Рухова активність, в деяких випадках може навіть замінити спортивні тренування і поліпшити здоров’я. Про це написала в.о. міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун на своїй сторінці в Facebook.
Прогулянка повинна бути в активному темпі – зі швидкістю близько 5 км на рік.
«Ходити пішки корисно, тому що це гарне тренування для серця і судин; покращує аеробні можливості – тобто наше тіло здатне краще поглинати і використовувати кисень впливає на якість, легкість і швидкість виконання щоденних справ; зменшує стрес і тривожність; допомагає підтримувати здорову вагу », – зазначила Супрун.
Вона також порадила не обмежуватися 10 тис. Кроків на день.
Ходіння пішки впливає на високий тиск, високий рівень холестерину, діабет, надмірна вага або ожиріння, стрес і тривожність, при порушеннях опорно-рухового апарату, таких як біль в попереку.
За новинами медицини